怎样能快速减掉肚子上的肉，不吃药不运动？

患者自述怎样能快速减掉肚子上的肉，求助解决.指导意见建议运动还是需要的,一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好，针对肚子,可以每天坚持做仰卧起坐和练呼啦圈,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。

减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒！希望你运用有效健康的方法，坚持下去！祝您减肥成功！