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失眠的治疗方法哪个比较好？

健康咨询描述：这段时间每到晚上的时候经常会失眠睡不好觉了，而且还总是会严重影响我的工作了，这段时间总是会感觉自己的头痛变得比较严重了，还总是会脾气不怎么好了。想得到怎样的帮助：失眠的治疗方法哪个比较好？

提问时间：2022-01-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，失眠治疗办法
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

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