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怀孕失眠焦虑怎么治疗最好

怀孕后特别担心再次出现这样的情况，结果就是孕早期出现了焦虑、失眠的情况，请问要怎么办啊？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

孕妇出现焦虑失眠后可以通过精神调节或适当的运动以及适当的饮食来进行调理，可以改善由非精神或心理问题引起的失眠，并且需要注重改善睡眠模式，限制白天睡眠时间，晚上想睡觉的时候再上床睡觉，不要提前上床睡觉，如果你睡不好觉晚上，第二天不要弥补，以免增加失眠。

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