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患者提问

拉伸后肌肉酸痛怎么缓解

我昨天健身之后,今天起来后肌肉很酸痛,想知道拉伸后肌肉疼怎么缓解?
提问时间:2020-06-07
医生回复
  • 何宗全
    何宗全 主任医师
    三甲铜陵市人民医院 肝胆外科

    可以通过热敷,冰敷,药物来缓解。运动后一定要伸展,拉伸可以让筋膜扩张有利于肌肉整体的体积增长。可以舒展肌肉,让肌肉变的更加有弹性,不至于使肌肉变的僵硬。

    能够有效的缓解肌肉的压力,加速肌肉的恢复。

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