体质瘦弱的人怎么样能变正常

病情分析：你好，这个情况的话相对来说还是不好的，首先没有运动和熬夜这一点就让你身体会不好的。指导意见：比如说熬夜对肝脏的排毒是非常不好的，建议你的确忙的话最好是可以11点前睡觉但是5点后就起来了。

这样对身体也比较好，中午稍微睡一下。然后一定要注意运动。否则对营养吸收和体质的改善都没有帮助的。饮食多吃一些优质蛋白