你好，根据您的描述和您的年龄，已经到了更年期。建议，调节心情，放，保持心情愉悦，可以多口服些微量元素和钙的补充，比如钙尔奇。
在饮食上，多吃含钙高的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，虾皮芝麻酱等。你马上要退休了，所以应调整好自己的心理状态和生理状态，生活要规律。
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