肩周炎的锻炼方法。

肩周炎的锻炼方法有很多种，最简单的就是手指爬墙，而且还是随时都可以做，具体方法是用手摸面前的墙，从低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取爬得更高。

每天这样训练2-3次，每次15-20分钟，越爬越高，对肩周炎的恢复有很大的帮助，在肩周炎的锻炼方法中要注意爬墙练习时身体不要侧弯。