每天早上练习口腔操。夸张练习有助于口腔肌肉放松，把舌头练灵活。优酷上有教程。多听标准发音。没事多听听央视新闻，有声读物，可以跟读，语言环境很重要。
说话时注意声母，对于咬字清晰很重要。语速放慢，尽力把每个字发得圆满。
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