孕晚期晚上如何能睡好觉？

左侧卧位可以给胎儿提供更多的血液，这样宝宝在妈妈肚子里就会更安逸，采用右侧和仰卧位时，由于增大的子宫会压迫下腔静脉，引起回心血量减少，出现低血压，这时候宝宝就会躁动不安，严重时还会导致缺氧，因此，从宝宝的健康出发，您还继续左侧卧位的睡姿吧，习惯就好了。其实真的没有什么特别有效的办法，试着在以下方面注意一下吧！

1.创造良好的睡眠环境，如温馨的卧室、柔和灯光、适宜的温度。

2.睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比如泡15分钟的温水澡，喝一杯热牛奶。

3.养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。

4.临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。再不行，看书、听音乐、经过这么一折腾，你也许会感觉疲劳而容易入睡了.祝好孕。