问题分析：你好，朋友，根据你的描述，应该是股四头肌肌腱被拉伤造成的髌骨无力。缓解一段时间再训练。做做放松性按摩并适时热敷一下。
意见建议：建议休息，活血化瘀中药熏洗膝盖，避免受凉，过几天就会好了，训练量注意要适量，提前做准备工作。
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