髌骨软化最佳治疗时间

您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎关节炎和髌骨软化症都有，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好，治疗这个年龄就可以注意休息，确诊立刻治疗比较好