及时的调理自己的生活状态，一般慢性焦虑的典型表现为五大症状，遇事或要做一些上场面的事就可能出现心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。
此外还有紧张、出冷汗、晕厥、嗳气、恶心、腹胀、便秘、阳痿、尿频急等。自己要注意心理调节，情绪不要紧张。
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