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晚上睡觉总是失眠怎么办呢啊？

健康咨询描述：我最近晚上睡觉总是失眠，失眠的厉害，脑子里总是在想事情，所以就睡的很晚，辗转反侧的睡不着，现在白天上班的时候要多累就有多累，真是痛苦啊。想得到怎样的帮助：请问晚上睡觉总失眠咋办？

提问时间：2022-07-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，在睡觉前出去散步是个不错的方法，缓解身心，散步回来，再洗个热水澡，对于睡眠很有帮助。用热水泡脚，热水泡脚能够促进血液循环，泡至出汗即可，能够有效促进睡眠

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