中午吃饭后多少时间去午睡，睡多少时间最适合 ？

病情分析： 饭后30分钟到45分钟睡觉即可，睡大约半小时到一小时就可以。适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋平衡，使人体的新陈代谢趋缓，消耗能量减少，从而避免早衰。

意见建议：不应饭后立即睡觉。这样不利于食物的消化与吸收，容易闹胃病。失眠者不宜午睡，以免干扰晚间的睡眠。起床后不宜剧烈运动，由于心脑供血不足，易使人头晕、胸闷、气促。