准备怀宝宝的夫妇怀孕前首先应该保证自己有个健康的身体，特别是要改掉一些不良的生活习惯，多吃富含蛋白质类的食物和水果，不喝酒，不吸烟，不熬夜。
可以适当加强营养，多运动，女性应该在怀孕前3个月时补充叶酸。
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