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大量脱发食疗吃什么好

我今年才二十九岁，可是因为脱发的问题看起来像是三十九岁的，我的脱发比较严重，晚上洗头的时候经常都是一大戳一大戳的头发的掉，发量看起来非常少，而且头顶那里已经有点光的现象了，看得到头皮了。想得到怎样的帮助：请问大量脱发食疗怎么做？

提问时间：2022-05-25

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

在饮食上要保持食物中的营养平衡，多吃含维生素和矿物质多的食物，如绿色蔬菜、水果、豆制品、瘦肉和花生、芝麻、蛋黄，限制脂肪和糖类食物及剌激性食物的摄入其次保持头皮和头发的清洁，但洗头不宜太勤维生素类药物有助于生发，可以服用

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