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轻度抑郁症如何自我治疗

我患有轻度抑郁症,经常情绪低落,不太愿与人交往,有睡眠障碍,我也明白长久以往肯定不好,所以想改善这种状况.请问轻度抑郁症如何进行自我治疗呢.轻度抑郁症如何自我治疗

提问时间：2020-05-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

抑郁症是一种常见的精神疾病,建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,只有去除心理因素,才能达到根治.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

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