你好，你平时多进行户外运动，增加机体防御能力,避免咽炎,喉炎的发生.养成咽喉部卫生习惯，平时多喝茶,保持咽部清洁.抽烟,喝酒要适度,防止感冒。
饮食上避免辛辣刺激上火的食物，多吃一些清淡易消化，富含维生素的蔬菜和水果。
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