坐骨神经痛可以加强腿部锻炼。左右摆腿，站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。交替直腿上抬运动。
仰卧位，轮流将左、右腿伸直后抬起，经常锻炼可逐渐提高抬举角度。踏自行车运动。仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
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