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我经常睡觉说梦话怎么办

我由于白天的时候非常的忙碌，所以精神压力就会特别的大，而且休息还不是很好，严重的影响着第二天的工作，下面我们来看看几乎每天晚上睡觉都说梦话怎么办？

提问时间：2020-01-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡前留出些时间来放松一下，不要在进行了大量的体力活动和精神活动后立即睡觉，以免大脑神经过度兴奋，导致晚上说梦话。
减少白天咖啡的饮用量，不要过量喝茶和咖啡，尤其是在傍晚，还要避免过多摄入刺激性食物，如辣椒等。

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