身高1.60,130多斤，怎样才能减肥

问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑身高1米60，临床上正常体重参考值为52.5千克，最多不宜超过57.5千克，超重7.5千克。

不要使用药物减肥。意见建议：建议少吃高热量、高脂肪、高蛋白食物，适量吃蔬菜、水果、鱼虾类食物，每天每次有氧运动锻炼如跳绳、快走、慢跑等50分钟以上，杜绝零食，就能达到减肥之目的，希望能够帮助到你。