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白天犯困，哈欠一个接一个

我每天睡觉七八个小时，睡觉梦多，不能进入深度睡眠；白天犯困，哈欠一个接一个的，有时刚起床不久就打起了哈欠；工作乏力，总感觉有力使不上来；记忆力明显减退，时有头晕；:想得到的帮助：请问医生我这是怎么了？谢谢

提问时间：2022-07-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前喝点牛奶有助于入眠；指导意见：或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。
在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。

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