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我今年24，很胖1米84体重2

我今年24，很胖 1米84 体重 260斤从14岁开始发胖，而且喝了10年的可乐！到现在戒不了可乐，很想减肥，这一年多身体起一些痘痘，脸上的痘痘很多！有时候手背也有！我有胃炎，肝火旺盛！体质很差，有时候浑身难受，还困，动不动就感冒，现在想调理身体，把体重减下去！不知道怎么去做！请老师给做一个调理身体的计划！再次谢谢，真心请老师帮助我！

提问时间：2021-01-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：应该用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.少摄入多消耗一定是减肥的真理，而这种情况不是短期内能达到的指导意见：平时最容易做到的就是慢跑减肥。
运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您

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