有更年期综合征的该怎么治疗

平时忌烟忌酒。为预防骨质疏松，在绝经期前后增加日晒时间，摄入足量蛋白质和含钙食物。平时可以多增加集体的生活，如旅游、烹饪、种花、编织、跳广场舞等等可以让精神上有所寄托。

多让自己有充足丰富的业余生活，不要长时间的宅在家中，那样症状会越来越重。不断地学习和思考新的文化知识，使心胸开阔，防止大脑的记忆力衰退。

更年期综合症要多吃一些增加雌激素的保健药多与朋友交流，当出现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪时，要努力克制，不要给家人或自己带来不必要伤害，要培养开朗、乐观的性格，善用宽容和忍耐对侍人和事，保持心情舒畅，使心理上、精神上处于平静的状态。