你好；根据你的情况，这可能是由于腰椎间盘突出的情况，出现脊神经压迫的情况，并伴有局部的不适时的情况，出现肢体疼痛及不适时的情况。
在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并避免过度的劳累及过度的负重，并伴有不适时到医院正规检查。
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