你好，你的情况往往是由于有腰椎病、腰肌劳损的情况引起的较为常见的。往往是和疲劳、久坐等状况有关的。此种情况往往是可以采用中药、按摩的治疗一下的。
也是可以配合外用药物的治疗一下的。自己可以热敷。注意保养的。
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