有什么方法可以增肥呢？

你好！一般瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。

多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

另外增肥方子有成分：山药、乳酪、白糖。调入乳酪、白糖即可食用，这个方子是增肥不错的方子。