睡眠浅，睡醒还累是怎么回事，该怎么解决

医生你好，我长期睡眠都很浅，有点风吹草动就醒了，晚上也是一直做梦。感觉睡多久白天也不是很精神。最近比较严重，刚睡醒的时候特别累，我感觉平常压力是有，但不是特别大啊，而且我这种情况是都好多年了，只不过最近更严重了，我黑眼圈也一直很重，面色不太好，这都是长期的。再加上我月经量一直比较少，就三天的样子，我看网上很多说气血不足，是这样么。