体内湿气重的平时要注意饮食，不要吃肥甘厚味食物，不要喝啤酒或者熬夜。一般湿气重多数是因为脾气虚导致，所以需要补脾，可以使用药物，补中益气汤健脾去湿。
自己可以煮点绿豆粥，淮山粥，茯苓粥，赤小豆薏仁粥。也可以通过做有氧锻炼以及拔罐疗法帮助体液代谢。
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