腿摔伤后24个小时之内用冰块冷敷，24个小时之后用毛巾热敷，可以消肿止痛。并要抬高患肢。平时注意多休息，不要劳累，生活规律。
多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物。如果在5天以上仍未缓解，需要去医院检查一下。
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