首页 > 权威问答 > 治疗顽固失眠的方法是啥

问患者提问

治疗顽固失眠的方法是啥

我最近一月来每天早晨2、3点醒了怎么也睡不着，特别胡思乱想的，也没有头绪。每天感觉不到饿，吃饭也是几口。治疗顽固失眠的方法是啥

提问时间：2020-04-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，一般顽固性失眠，可以服用谷维素加褪黑素来缓解症状，平时应该饮食作息规律，可以睡前的时候服用热牛奶来提高睡眠效果。
平时适量的运动睡前练习冥想也是有助于晚上的睡眠。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号