可以吃富含P-胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
多吃富含锌元素的食物，如鱼、瘦肉。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
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