左膝内侧副韧带、前后交叉韧带及髌骨内侧支持带损伤

问题分析：你好，根据你说的这种情况，韧带和半月板都出现损伤，确实是属于比较严重的一种情况了，可能需要大约3-6个月左右的恢复时间，甚至是还要更长的时间。

意见建议：像你目前所说的情况，建议你首先还是需要注意休息，避免行走和站立太久，平时注意进行功能锻练，配合自我按摩、理疗等康复治疗，还可以选择一些活血通经、续筋接骨、益气通络的中药进行调理，促进你的恢复，缩短康复时间。