下巴长痘睡眠不好月经不调

您好！从您的描述分析您可能属于是中医上说的肾虚的问题，腰膝酸软提示了病位在肾，而肾虚心肾不交的情况下就会造成失眠。

这种情况下必然导致气血失和，进而出现长痘的问题。您需要中药调理一下，建议就诊中医根据自己的实际情况开方。另外您在平时要注意尽量自我调整睡眠时间，是有一定作用的。