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睡眠不好保健品

我的睡眠质量一向很好的，但是不知道怎么的最近我的睡眠质量减弱了，不是失眠就是睡着后半夜会醒过来，还有就是会很早就醒，而且还不能有一点声音，因为一点声音就会把我吵醒。想得到怎样的帮助：睡眠指令很不好怎么办，要吃睡眠保健品才能改善？

提问时间：2022-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你所说的情况，为改善你的睡眠状况，建议你入睡前用温水泡脚，喝点牛奶，前一个小时不要玩电子产品，看看书，听听音乐，转移注意力，平时可以适当的进行体育锻炼，保健品的话建议少吃。
以上是对“睡眠不好保健品”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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