怎样才能有效治疗失眠

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如工作压力紧张，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适。根据不同的原因具体分析，首先保持平常心态，增强体质，关键是养成良好的睡眠习惯，严重者需要药物治疗。

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