吃什么补肾

你好，补肾的食物有枸杞子：补肝肾、对眼睛也好。何首乌：直接补肾。杜仲：补肝肾、壮筋骨。红参：补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。

正常人慎食。黑芝麻：补肾阴虚。灵芝：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。核桃：长智力、补肾、乌发！黑豆：补肾阳。

山药：补肾滋阴。