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更年期综合症快速缓解方法

我得了更年期综合症，天天的失眠，心烦，郁闷，请问这个有什么快速缓解方法？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期综合症应注意：劳逸结合，适当的体育活动，锻炼身体，增强体质，调节生活规律，保证充足睡眠和休息；合理营养，饮食益含低脂肪、低糖类而富有充足的蛋白质和纤维素的新鲜蔬菜和水果等为宜；
保持乐观；注意清洁，勤换内裤；定期体检身体。必要时药物治疗。

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