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扭到股关节怎么办

大概一年前吧做瑜伽的时候盘腿左腿往上掰的时候股关节应该是扭到了一时没觉得有什么大问题可是无论是坐下还是睡觉只要一个动作没做好股关节就会异常疼痛感觉像抽筋一样的疼又没有什么好办法能矫正过来的现在已经严重影响到我的睡眠和正常生活但又不是瘸了非常苦恼不知道该怎么办

提问时间：2021-04-12

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