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问患者提问

得了抑郁症怎么放松啊？

我最近这段时间，心情一直都特别的不好。我也不知道是因为什么，总是觉得自己特别的惆怅。有的时候还觉得生活没有乐趣，我去看了心理医生，医生说我这个是轻度的抑郁症。想得到怎样的帮助：请问得了抑郁症怎么放松啊？

提问时间：2021-09-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑笑口常开。

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