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吃什么可以缓解体质弱啊？

这几天老是感觉自己感冒，就和着凉了一样，我真的很痛苦，我想了解一下我吃什么可以缓解一下我的体质弱啊，我想知道有什么好的食疗的方法来提升一下我自己的体制，吃什么对身体好啊。吃什么缓解体制弱？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，脾主运化，为气血生化之源，气虚体质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如黄大豆、白扁豆、鸡肉、鹌鹑肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
少食具有耗气作用的食物，如槟榔、雍菜(空心菜、生萝卜等。可做一些柔缓的运动。

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