手臂肌肉酸痛该怎么办

肌肉酸痛大多是由肌肉损伤引起的。就像其他运动创伤一样，受伤的肌肉必须有足够的时间来恢复。后面会更酸。肌肉酸痛常发生在大量运动之后。

这种肌肉酸痛不是在运动结束后立即发生的，而是在运动结束后1-2天发生的，所以称为延迟疼痛。特别是那些对抗心脏重力的动作和来自更强阻力的动作更容易引起肌肉酸痛。