问患者提问

防止脱发日常多吃什么呢？

健康咨询描述：不知道为什么我就脱发了，头顶现在快没有头发了，剩下的头发黄得很不好看，医生说我的毛囊在萎缩，摸一下头发还觉得软得很，头发上油特别多，看起来恶心，头发掉了很多，觉得头皮痒，感觉好难受。想得到怎样的帮助：预防脱发日常可以吃些什么食物？

提问时间：2021-09-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，防止脱发益生养发：宜补充植物蛋白。多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质。多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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