开车的话，要注意调整座位，靠背尽量和座位保持在100度左右椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撑，并调整座位与方向盘之间的高度。
开车时佩戴腰围，在座位上放个腰垫。尽量避免连续开车过久。如需长时间开车，中途停车休息，做一些简单的腰部放松操。
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