你好，根据你的描述，促进骨骼的生长发育最好的办法是均衡饮食，多吃蔬菜水果，瘦肉蛋奶等，蛋白质丰富的食物，多做伸展的运动，比如打篮球，羽毛球，跳绳，跳高等运动有利于长高。
以上是对“想长高有什么办法？快20了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
