坐的时间长了,小肚子发涨

你好，你的情况是久坐之后小腹发胀，考虑是久坐导致的胃肠蠕动减慢导致的，也考虑是有消化不良的情况,建议首先是不要久坐，久坐容易导致脂肪在腹部和臀部沉积，另外就是容易导致胃肠蠕动减慢，平时多参加体育运动，多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物，可以适当吃点山楂制品或是健胃消食片。