平时如果经常玩电脑、伏案工作，经常给腰部过大压力的话，可能导致腰肌劳损、腰间盘突出等不适。建议您做一个腰部的具体检查确定。
平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。
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