病情分析：您好，您的情况应该是由于外伤或者是运动过多造成的韧带损伤，只要是没有明显的外伤一般骨质不会有损伤。指导意见：建议，适当的踝关节固定有助于恢复，可以佩戴护踝，减少运动量，局部可以热敷，也可以贴用活血化瘀的膏药。
恢复起来还是很快的。
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