记忆力减退怎么办?是什么原因?

病情分析：你好，长期睡眠不足长期睡眠不足长期睡眠不足长期睡眠不足、缺缺缺缺少运动少运动少运动少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等等，都会导致记忆力衰退，这是生理上的原因。

长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等，也可以使记忆力减退，这是心理上的原因。指导意见：你好，应该采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。

正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。