吃什么容易减肥

指导意见：减肥，摄入的总热量比实际消耗的热量少，慢慢的才会达到减肥目的。比较科学健康的减肥法是调整饮食结构和配合运动，身体寒湿重的可以喝点健脾祛湿茶，如有需要也可搭配专业营养品辅助减肥。

饮食上，清淡少油盐，多吃蔬菜和水果黄瓜、西红柿；不吃肥肉、五花肉、鸡皮、鸭皮、油炸、烧烤等热量很高的食物；烹调以水煮、凉拌、清蒸焖为主；

吃饭细嚼慢咽，减少食物的摄入量，吃6分饱就足够了。根据自己的爱好进行适当的体育运动。健脾祛湿茶：茯苓、芡实、白术、薏米、红豆等。

专业营养素：膳食纤维、高浓度低聚果糖、亲断食植物代餐粉等。